Массаж — это техника массирования и разминания тела руками. Во время сеанса опытный массажист использует мягкое или сильное давление на мышцы и суставы, чтобы снять боль, напряжение и усталость.

Выбор вида массажа зависит от ваших предпочтений и желаемого облегчения.

Ниже представлен обзор наиболее популярных видов массажа и их преимуществ.

Шведский массаж

Шведский массаж — это мягкий массаж всего тела, идеально подходящий для людей, которые:

• новички в массаже

• хотят снять стресс

• наслаждаются легким прикосновением

Этот вид массажа помогает расслабить мышечные узлы и способствует общему расслаблению тела. Сеансы обычно длятся 60-90 минут и включают в себя сочетание массажа, длинных движений по направлению к сердцу, круговых движений, резонанса и пассивной активности суставов.

Массаж горячими камнями

Массаж горячими камнями лучше всего подходит для тех, кто испытывает мышечное напряжение, или для тех, кто ищет глубокого расслабления.

Нагретые камни располагаются на разных частях тела, и терапевт может использовать их вместо рук или вместе с ними.Я прочитал статью об этом https://spa-massage-valencia.com/ Из нашей статьи

Преимущества включают:

• снятие мышечного напряжения

• улучшение кровообращения

• уменьшение боли

• снижение уровня стресса и тревоги

Сеансы обычно длятся около 90 минут.

Ароматерапевтический массаж

Этот вид массажа сочетает в себе мягкую массажную терапию с использованием эфирных масел, обеспечивая эмоциональные и физические преимущества. Это может:

• 

  улучшить настроение

• снизить стресс, тревогу и тревожность

• уменьшить дискомфорт и мышечное напряжение

Сеансы длятся 60-90 минут. Специалисты могут выбирать масла, но вы можете предложить свой выбор.

Глубокотканный массаж

Глубокотканный массаж использует более сильное давление для воздействия на более глубокие слои мышечной ткани. Подходит для тех, у кого:

• хроническая боль

• травмы

• ограниченная или несбалансированная мышечная масса

Сеансы обычно длятся 60-90 минут. Интенсивное давление должно снимать стресс, не вызывая боли.

Спортивный массаж

Разработанный для спортсменов или людей с травмами от повторяющихся движений, спортивный массаж может:

• повышать универсальность

• повышать спортивные результаты

• снимать боль и напряжение

• снижать стресс и тревогу

Он может быть направлен на все тело или на отдельные участки и длится 60-90 минут.

Триггерный массаж

Этот массаж воздействует на участки с ограниченным количеством мышечных клеток, называемые триггерными точками, которые могут вызывать боль в других местах. в теле. Это может помочь уменьшить постоянную боль и напряжение. Сеансы обычно длятся 60-90 минут.

Рефлексология

Рефлексология использует мягкое или сильное воздействие на стопы, руки и уши. Она отлично подходит для расслабления, снижения стресса и тревоги, а также восстановления энергии. Процедура длится 30-60 минут.

Шиацу

Японская массажная терапия, которая:

• способствует физическому и психологическому расслаблению

• облегчает дискомфорт и напряжение

• улучшает сон и настроение

Шиацу использует руки, пальцы и большие пальцы с пульсирующим или сбалансированным воздействием. Сеансы длятся 60-90 минут и проводятся в одежде.

Тайский массаж

Сверхактивная массажная терапия с использованием растяжек и движений, похожих на йогу. Преимущества включают:

• Повышение гибкости

• Улучшение кровообращения

• Повышение уровня энергии

Сеансы длятся 60-90 минут и проводятся в свободной, удобной одежде.

Массаж для беременных

Безопасно для беременных женщин (после первого триместра, с одобрения врача). Это помогает:

• уменьшить боли в теле

• снять стресс

• снять мышечное напряжение

Сеансы обычно длятся 45-60 минут и проводятся на боку или на специально оборудованных столах.

Парный массаж

Насладитесь массажем с партнером в одном помещении. Оба участника получают индивидуальный массаж, обычно продолжительностью 60-90 минут. Дополнительные услуги могут включать такие процедуры, как уход за лицом или скраб для тела.

Массаж на стуле

Краткий массаж с акцентом на шею, плечи и спину. Идеально подходит для быстрого снятия тревоги. Сеансы длятся 10-30 минут и проводятся в полностью оборудованном помещении.

Лимфатический дренажный массаж

Мягкий массаж, стимулирующий циркуляцию лимфотока, помогающий при:

• отеках

• фибромиалгии

• тревоге и усталости

• проблемах с кожей и пищеварением

Процедура обычно длится 60 минут или дольше.

Краниосакральная терапия

Фокусируется на создании компрессий в области головы, позвоночника и таза для улучшения потока Воздействует на спинномозговую жидкость и способствует глубокому расслаблению. Полезен при мигрени, бессоннице, болях в шее и некоторых проблемах с пищеварением. Сеансы длятся 60 минут и более.

Масляный массаж Абхьянга

Аюрведический масляный массаж, направленный на питание и расслабление кожи. Преимущества включают снижение стресса, улучшение состояния кожи и расслабление мышц. Процедура обычно длится 60 минут и более.

Миофасциальная терапия

Воздействует на скованность в фасции, соединительных клетках, граничащих с мышцами. Может помочь при миофасциальном дискомфорте, фрустрации и венозной недостаточности. Процедура обычно длится 60 минут или дольше.

Как найти массажиста

• Попросите рекомендации у медицинских специалистов, близких друзей или на сайтах онлайн-каталогов.

• Убедитесь, что у терапевта есть соответствующее образование, сертификаты и лицензия.

• Обсудите ваши предположения перед сеансом, чтобы выбрать наиболее подходящий вид массажа.